健康日歷 | “背橋”鍛煉法強脊柱防摔倒
來源：河北廣播電視臺冀時客戶端
責編：張晨華
時間：2022-11-05 10:47:45
對中老年人來說，隨著年齡增長，人體肌肉骨骼的功能逐步退化，如果缺乏運動和鍛煉，在日常生活中一旦不良受力，很容易出現脊椎及肌肉損傷，甚至很多老年人還會出現無故摔倒的現象。那么，中老年人應該如何輕松鍛煉脊椎及周邊肌肉群？河北師范大學趙煥彬教授為您介紹簡單的“背橋”鍛煉法，幫您強脊柱、防摔倒。
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責編：張晨華
時間：2022-11-05 10:47:45
對中老年人來說，隨著年齡增長，人體肌肉骨骼的功能逐步退化，如果缺乏運動和鍛煉，在日常生活中一旦不良受力，很容易出現脊椎及肌肉損傷，甚至很多老年人還會出現無故摔倒的現象。那么，中老年人應該如何輕松鍛煉脊椎及周邊肌肉群？河北師范大學趙煥彬教授為您介紹簡單的“背橋”鍛煉法，幫您強脊柱、防摔倒。
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