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        健康日歷 | “背橋”鍛煉法強脊柱防摔倒

        來源:河北廣播電視臺冀時客戶端

        責編:張晨華

        時間:2022-11-05 10:47:45

        對中老年人來說,隨著年齡增長,人體肌肉骨骼的功能逐步退化,如果缺乏運動和鍛煉,在日常生活中一旦不良受力,很容易出現脊椎及肌肉損傷,甚至很多老年人還會出現無故摔倒的現象。那么,中老年人應該如何輕松鍛煉脊椎及周邊肌肉群?河北師范大學趙煥彬教授為您介紹簡單的“背橋”鍛煉法,幫您強脊柱、防摔倒。


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